CINCO AULAS “ZEN” PARA FAZER ANTES E DEPOIS DE TORCER PARA O BRASIL

Corpo, Mente, Coração

29/06/2018

Não está sendo fácil torcer para a seleção brasileira, os jogos têm sido disputadíssimos e os placares muito apertados. No jogo contra a Costa Rica, por exemplo, os gols saíram no final da partida, um do Philippe Coutinho, aos 45 minutos do segundo tempo e o outro do Neymar, já nos acréscimos.

Mesmo com toda a dedicação do nosso técnico Tite e o talento individual dos jogadores, estamos vivendo momentos de muita apreensão nessa Copa do Mundo e agora que a seleção brasileira se classificou para as oitavas de final, depois de um jogo também muito intenso contra a Sérvia, a tendência é que venham partidas ainda mais difíceis e emocionantes.

Então, para relaxar e se preparar para viver todas as emoções que só a Copa consegue nos proporcionar, sugerimos cinco aulas “zen” que você pode praticar antes do jogo, para reduzir a ansiedade, ou até mesmo depois das disputas, para repor as energias e desacelerar corpo, mente e coração:

Alongamento e relaxamento – Além do alongamento, durante a aula também são realizadas técnicas respiratórias, em que os participantes podem vivenciar momentos relaxantes e de muito bem-estar, melhorando a ansiedade e preparando o corpo para encarar os desafios diários.

Hatha Yoga – Tem como objetivo a busca pelo autoconhecimento e o equilíbrio entre corpo e mente por meio de técnicas posturais, psicofísicas e exercícios respiratórios. O Hatha Yoga também trabalha a capacidade de meditação e está disponível em todas as unidades.

Ginástica Holística – Promove exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento, com o objetivo de melhorar a postura e a mobilidade funcional das articulações. Ainda proporciona o autoconhecimento corporal.

Pilates Mat – Uma aula em pequenos grupos que propõe exercícios do Autêntico Pilates no solo, sem aparelhos. Trabalha exercícios de força e flexibilidade, visando a harmonia do corpo.

Oxygen – Treino holístico que traz o corpo e a mente a um estado de equilíbrio e harmonia. Com movimentos simples de acompanhar, coreografias flexíveis e de fácil estruturação, a aula é indicada para todos os níveis de condicionamento, pois oferece uma variedade de opções adaptáveis para homens e mulheres, jovens e idosos e atletas.

Confira também: Como meditar em quatro passos simples

UNIDADES COMPETITION

  • Higienópolis

    RUA DR. ALBUQUERQUE LINS, 1080 - HIGIENÓPOLIS - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 22H30

    SÁBADO 08H - 15H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3660 8400

    GERENTE MAURO YAMASAKI

  • Oscar Freire

    RUA OSCAR FREIRE, 2066 - CERQUEIRA CESAR - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3060 5555

    GERENTE JOEL KOBE

  • Paulista

    RUA CINCINATO BRAGA, 520 - BELA VISTA - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3149 9777

    GERENTE SANDRA FRANCISQUINI