MODALIDADES AO AR LIVRE FAZEM SUCESSO NAS ACADEMIAS

Corpo, Mente

01/12/2017

Com a aproximação do verão, os dias ensolarados e as temperaturas agradáveis são um convite à prática de atividade física ao ar livre e, apesar de parecer contraditório, é possível, sim, praticar atividade outdoor na academia e desfrutar de todos os benefícios que esses exercícios proporcionam à saúde.

“Estudos comprovam que, além de trazer ganhos para o corpo, o maior benefício é mental. Sair da rotina estressante do dia a dia e realizar atividades físicas em lugares outdoor, tem um elevado fator motivacional. A proximidade com a natureza, por exemplo, alivia o estresse e estimula a concentração, foco e criatividade”, afirma o professor de Esportes da Competition, André Sá.

Na Competition, as opções ao ar livre vão de Futevôlei a Escalada e alunos de diversas idades podem praticar. Confira algumas delas:

Beach Tennis – Um esporte dinâmico, desenvolvido a partir do frescobol, pode ser praticado no nosso campo society. A atividade traz a diversão de uma aula ao ar livre aliada aos benefícios de um esporte que proporciona força, resistência e condicionamento.

Escalada – Uma aula desafiadora, que acontece em uma parede de 17 metros, própria para o esporte. Indicada para alunos de todos os níveis que queiram desenvolver equilíbrio, autoconfiança e coragem, trabalhando a força mental e a física.

Futebol Society – Uma paixão nacional, praticada em um ambiente totalmente descontraído, que desenvolve habilidades como coordenação, agilidade e força.

Futevôlei – Na aula de Futevôlei, o aluno aprende as técnicas do esporte e já se prepara para praticar a modalidade nas praias durante as férias.

Natação – As piscinas com teto retrátil proporcionam um mergulho delicioso nos dias de sol. Desenvolver técnicas de natação, em um ambiente assim, fica mais gostoso e animado.

Dicas do professor André

Para praticar atividades ao ar livre, principalmente em dias mais quentes, é preciso tomar alguns cuidados:

– Beba bastante água para manter o corpo bem hidratado;

– Cuidado com o sol em excesso, opte por praticar exercícios em horários em que o sol não é tão forte e prejudicial;

– Faça uso de protetor solar e proteja sua pele e sua saúde;

– Não exagere! O volume da atividade deve ser levado em consideração em dias com temperaturas elevadas;

– Faça um aquecimento antes da atividade, isso é importante para minimizar os riscos de lesão!

Além das opções dentro da academia, a Competition também oferece treinos externos nas escadarias da Sumaré e Pacaembu e aulas de corrida e caminhada nos principais parques de São Paulo, em parceria com a assessoria esportiva 4Any1. Clique aqui e conheça todas as nossas opções, unidades e faixas etárias disponíveis.

UNIDADES COMPETITION

  • Higienópolis

    RUA DR. ALBUQUERQUE LINS, 1080 - HIGIENÓPOLIS - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 22H30

    SÁBADO 08H - 14H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3660 8400

    GERENTE MAURO YAMASAKI

  • Oscar Freire

    RUA OSCAR FREIRE, 2066 - CERQUEIRA CESAR - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3060 5555

    GERENTE JOEL KOBE

  • Paulista

    RUA CINCINATO BRAGA, 520 - BELA VISTA - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3149 9777

    GERENTE SANDRA FRANCISQUINI