POR QUE FAZER POLE FITNESS?

Corpo, Mente

02/02/2018

O pole fitness é uma daquelas atividades que você pratica uma vez e se apaixona. E não existe apenas um motivo que justifique isso, são vários, como revela o nosso coordenador de ginástica, Silvio Rodrigues:

Modela o seu corpo – a aula de pole fitness trabalha toda a musculatura do corpo, tonifica e reduz a gordura localizada, ajuda a melhorar a coordenação motora e consciência corporal. Ainda ajuda a melhorar a postura e desenvolve a sensualidade.

Queima muitas calorias – a queima calórica depende de vários fatores, entre eles, o nível de condicionamento do praticante e a intensidade dos movimentos realizados no treino. Entretanto, é possível estimar uma queima calórica de, em média, 600 calorias/aula.

Tira da zona de conforto – desde a primeira aula, os alunos começam a ter contato com a barra, principal elemento da atividade, onde executam giros e posturas e se preparam para realizar uma coreografia completa. Sempre existe um novo desafio e uma oportunidade de evoluir na modalidade e superar os próprios limites.

Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio – dependendo da frequência dos praticantes, é possível notar uma melhora na força, flexibilidade e equilíbrio em até três meses.

A aula é dividida em três momentos: aquecimento, que são alongamentos e exercícios musculares; parte principal, que são os movimentos ensinados na barra, feitos de forma isolada e depois combinados em sequência; e alongamento para relaxar a musculatura e finalizar.

Confira os dias e horários em que a modalidade está disponível na Competition e experimente!

UNIDADES COMPETITION

  • Higienópolis

    RUA DR. ALBUQUERQUE LINS, 1080 - HIGIENÓPOLIS - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 22H30

    SÁBADO 08H - 14H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3660 8400

    GERENTE MAURO YAMASAKI

  • Oscar Freire

    RUA OSCAR FREIRE, 2066 - CERQUEIRA CESAR - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3060 5555

    GERENTE JOEL KOBE

  • Paulista

    RUA CINCINATO BRAGA, 520 - BELA VISTA - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3149 9777

    GERENTE SANDRA FRANCISQUINI