MODALIDADES E PROGRAMAS

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5 aulas

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  • Defesa Pessoal

    Defesa Pessoal

    Baseada em artes marciais tradicionais como Taekwondo, Jiu-Jitsu, Krav Maga, entre outras, a aula de Defesa Pessoal ensina técnicas para que qualquer pessoa consiga se proteger em uma situação de perigo, de maneira segura e eficaz.

    Durante a prática da modalidade, os alunos aprendem técnicas de autodefesa e desenvolvem a capacidade de uma reação mais rápida, com exercícios focados na visão e expressão corporal, e aprendem em que situação devem, ou não, reagir.

    Para praticar não é preciso que o aluno possua conhecimentos específicos em artes marciais, uma vez que o método de ensino é baseado nas situações do dia-a-dia.

    Disponível nas unidades: Higienópolis,Paulista

  • Dance!

    Aula que mistura vários ritmos como Funk, Groove, Ritmos Latinos e Caribenhos, Street Dance, Techno, Hip Hop, Disco e Jazz, com muita energia e descontração.

    Disponível nas unidades: Higienópolis,Oscar Freire,Paulista

  • Detox

    A aula segue a tendência do mercado de saúde e bem-estar e traz o detox para a academia. Nela, o aluno trabalhará força, resistência, equilíbrio e muito aeróbio com halteres, jump, step, medicine ball, bosu, abdominais, flexões e exercícios isométricos.

    Disponível nas unidades: Higienópolis

  • Do Your Dance

    Aula de ritmos variados como pop, jazz, música latina, house, funk e muito mais… Feita especialmente para quem quer queimar calorias e se divertir muito!

    Disponível nas unidades: Paulista

  • Duathlon

    Aula desafiadora que combina corrida e bike, visando uma melhora cardiovascular e resultados rápidos. Indicada para alunos de todos os níveis de condicionamento físico.

    Disponível nas unidades: Oscar Freire

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