MODALIDADES E PROGRAMAS

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4 aulas

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  • Step

    Com diferentes movimentos de subida e descida de uma plataforma de altura ajustável (step), a aula trabalha ritmo, coordenação motora e desafios, melhora o condicionamento cardiovascular e queima muitas calorias.

    Disponível nas unidades: Oscar Freire,Paulista

  • Step Funcional

    Aula de Step, na qual elementos do treinamento funcional são adicionados como parte da coreografia. Trabalhando não apenas o cardiovascular, mas também agilidade e força funcional.

  • Suspension

    Com fitas fixadas no teto da sala de aula, o treinamento suspenso oferece movimentos desafiadores, nos quais utiliza-se o peso do próprio corpo para trabalhar equilíbrio, consciência corporal, força, flexibilidade e resistência.

    Disponível nas unidades: Higienópolis,Oscar Freire,Paulista

  • Suspension e Local

    Aula de trabalho muscular geral, na qual os exercícios da tradicional ginástica localizada se mesclam com a instabilidade da fita do treinamento suspenso. Oferece um maior gasto calórico, por solicitar mais músculos, e diversas possibilidades de movimento.

    Disponível nas unidades: Oscar Freire

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