COMO RELAXAR EM MEIO A ROTINA

Competition, Corpo, Mente, Coração

31/05/2019

Viver em grandes cidades é sinônimo de ter uma rotina agitada e estressante. A maioria da população começa o dia no trânsito congestionado, transporte público cheio e concilia inúmeros compromissos profissionais e pessoais.

Além de toda essa correria, outro fator que contribui para elevar o nível de estresse é o excesso de conexão com o universo digital. Diariamente, recebemos uma enxurrada de informações e consumimos boa parte do nosso tempo de olho nas redes sociais, lendo e-mails e troncando mensagens.

Muitas vezes, o resultado desse estilo de vida extremamente cansativo e conectado é a sensação de esgotamento físico e emocional, que pode provocar problemas de saúde como crises de ansiedade e depressão.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo. E é aí que entra a atividade física: é comprovado pela medicina que a prática exercícios faz muito bem para a saúde do corpo e da mente.

Uma tendência observada pela Competition Academia é o aumento da busca por aulas que promovem o relaxamento e o equilíbrio. Segundo os coordenadores de ginástica da Competition, Márcio Trivelato e Silvio Rodrigues, desde o ano passado, as modalidades que ajudam a aliviar a tensão como Air Yoga, Mat Pilates, Alongamento, Ginástica Holística estão sendo muito procuradas.

“Acreditamos que o crescimento dessa demanda está, sim, associado a esse novo comportamento da sociedade. Observamos que os alunos têm recorrido a essas modalidades para melhorar o gerenciamento das emoções e a qualidade de vida, tanto no sentido de esvaziar a mente como de corrigir a postura e se alongar depois de um dia inteiro no escritório”, comentam.

A professora Gabriela Lopes completa: “Essas aulas são como válvulas de escape, é o momento que o aluno reserva para cumprir um compromisso consigo; para relaxar, esquecer os problemas, desacelerar e iniciar ou retomar a rotina com mais tranquilidade”.

Portanto, dedicar alguns minutos do dia para reduzir o ritmo é muito prazeroso e fundamental para manter o bem-estar. Confira algumas sugestões de atividades, oferecidas nas unidades da Competition, que fazem a diferença nessa busca pelo equilíbrio, relaxamento e autoconhecimento:

Unidade Higienópolis
Alongamento, Flex, Ginastica Holística, Hatha Yoga e Miofascial
Clique aqui e consulte os horários

Unidade Oscar Freire
Pilates, Hatha Yoga, Alongamento, Flex, Postural, Hugs7
Clique aqui e consulte os horários

Unidade Paulista
Yoga, Postural, Air Yoga, Postural Flex, Oxygen, Mat Pilates, Alongamento, Maleabilidade, Postural Express, Miofascial, Flexibilidade, 5,6,7,8 Flex, Miofascial
Clique aqui e consulte os horários

Veja também: Air Yoga: Uma aula que equilibra corpo, mente e coração!

Ainda não é aluno? Agende uma visita e venha relaxar com a gente!



UNIDADES COMPETITION

  • Higienópolis

    RUA DR. ALBUQUERQUE LINS, 1080 - HIGIENÓPOLIS - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 22H30

    SÁBADO 08H - 15H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3660 8400

    GERENTE SANDRA FRANCISQUINI

  • Oscar Freire

    RUA OSCAR FREIRE, 2066 - CERQUEIRA CESAR - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3060 5555

    GERENTE JOEL KOBE

  • Paulista

    RUA CINCINATO BRAGA, 520 - BELA VISTA - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3149 9777

    GERENTE MAURO YAMASAKI

  • CONHEÇA TAMBÉM

    PAMPLONA

    COMPETITION TRAINING GYM
    JARDIM PAMPLONA SHOPPING
    Rua Pamplona, 1704
    Jd. Paulista - São Paulo

    SEGUNDA A SEXTA 6h - 23h

    SÁBADO 10h - 17h

    TELEFONE 11 3884-2700

    GERENTE Ivo Moraes