Competition

APRENDA CINCO RECEITAS DE SUCOS FUNCIONAIS

Por Gabriela Toledo, nutricionista da Nutrioffice

Preparados a partir de diversas combinações de frutas e hortaliças, os sucos funcionais são opções nutritivas e muito práticas para o dia a dia. Ótimas alternativas para hidratar e refrescar, proporcionam diferentes benefícios em uma ou mais funções do organismo, contribuindo com a melhora da saúde e do bem-estar físico e mental.

Aprenda a fazer cinco receitinhas deliciosas e muito práticas para encarar os dias de muito calor que vem por aí:

DETOX
1 copo médio de água de coco
1 fatia grossa de melão
1 folha de couve manteiga
1 colher de sopa de hortelã
1 colher de sopa de salsa crua
1 colher de sopa de limão
3 cubos de gelo
– Higienizar as frutas e verduras e bater todos os ingredientes no liquidificador.

MELHORAR A IMUNIDADE
200 ml de suco de laranja
½ xícara de acerola
1 pedaço de 3 cm de gengibre
1 porção de ervas frescas à escolha (salsinha, hortelã, cidreira ou manjericão)
Mel a gosto
– Higienizar, bater tudo no liquidificador e coe. Servir com gelo.

MELHORAR A DISPOSIÇÃO
1 pepino
1 pera
3 talos de aipo
½ limão
250ml de água
– Higienizar e bater tudo no liquidificador. Servir com gelo

MELHORAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO
½ mamão papaia sem sementes
½ copo de suco de laranja
4 ameixas pretas sem caroços
1 colher de aveia em flocos
– Higienizar e bater tudo no liquidificador. Servir com gelo

MELHORAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO
1 laranja sem casca
1 cacho médio de uvas verdes
2 fatias de melancia
1 raminho de hortelã
– Higienizar e bater tudo no liquidificador. Servir com gelo

Simples, não é mesmo? Comece hoje mesmo a experimentar os benefícios desses sucos repletos de vitaminas e minerais!

E se você é aluno Competition, pode desfrutar de desconto especial na consulta nutricional da Nutrioffice e tirar todas as suas dúvidas de como ter uma alimentação mais saudável.