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Corpo

21/07/2017

Aulas intensas são alternativas para não desistir da academia nos dias mais frios

Com a chegada da estação mais preguiçosa do ano, as aulas de alta intensidade são ótimas opções para manter o bem-estar!

As baixas temperaturas do inverno trazem a vontade de ficar embaixo das cobertas, mas algumas alternativas podem ajudar a driblar a preguiça e não desistir do tão sonhado corpo em forma.

Uma das dicas é praticar aulas intensas e dinâmicas, pois elas ajudam a elevar a temperatura, dando mais energia e ânimo para treinar nos dias frios como, por exemplo:

Tae Fit – Modalidade que une o ritmo e a energia de uma aula de dança com os exercícios típicos do Taekwondo, executando de forma intensa sobre um saco de pancadas, proporciona alto gasto calórico, aumento de resistência e alívio do estresse.

Naval Training Everlast – Um treino intenso com cordas navais e elementos que proporciona uma queima de até 700 calorias em 30 minutos, além de trabalhar vários músculos ao mesmo tempo.

Funcional Express – A aula é em formato de circuito e tem como principal objetivo resgatar e melhorar os movimentos naturais do corpo, como: puxar, empurrar, a locomoção e as rotações.

Detox– Aqui o aluno trabalhará força, resistência, equilíbrio e muito aeróbio com halteres, jump, step, medicine ball, bosu, abdominais, flexões e exercícios isométricos, tudo isso com bastante intensidade e prezando pelo fortalecimento muscular.

Suspension – Com fitas fixadas no teto da sala de aula, o treinamento suspenso oferece movimentos desafiadores, no qual o aluno vai utilizar o peso do próprio corpo para trabalhar o equilíbrio, a consciência corporal, a força e a flexibilidade e resistência.

Consulte nossa grade de aulas e confira os horários dessas e de outras opções! #vempraComp



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