MOTIVOS PARA TREINAR NO INVERNO

Corpo

22/06/2018

O inverno chegou e trouxe também o desafio de não perder a motivação de se exercitar. “Não é fácil encarar as baixas temperaturas, mas é preciso seguir a rotina de treinos, mesmo nos dias mais frios, para ficar em dia com a saúde e, claro, manter o corpo em forma, porque o verdadeiro projeto verão começa agora”, afirma Silvio Rodrigues, coordenador de Ginástica da unidade Oscar Freire.

E para ajudar você a continuar com foco total nos treinos, preparamos algumas dicas bem legais!

Aposte nos exercícios aeróbios – As aulas aeróbias como Jump Fit, Bike, Danças, Quality Run, Duathlon, Run HIIT etc, elevam a temperatura do corpo mais rápido, afastando a sensação de frio imediatamente.

Queime mais calorias – O inverno é umas melhores estações para se dedicar aos treinos, pois quando está frio, o corpo queima mais calorias para manter a temperatura corporal ideal. Nesta época do ano, as dietas também costumam ter ótimos resultados.

Aqueça e hidrate bem o corpo – Não esqueça de fazer um aquecimento para preparar o corpo antes de iniciar qualquer atividade física. Também é importante manter a hidratação: quando está frio, sentimos menos sede, mas a necessidade de se manter hidratado continua.

Escolha o melhor horário – Mesmo com as temperaturas mais baixas, em alguns períodos, o dia fica mais quente, por exemplo, na hora do almoço ou à tarde; se você tem muita dificuldade com o frio, procure treinar nesses horários!

Na Comp não faltam opções de aulas e exercícios para manter a sua temperatura lá em cima. Acesse a nossa grade de horários e venha treinar com a gente.

Confira também: Cinco motivos para não desistir da natação no inverno



UNIDADES COMPETITION

  • Higienópolis

    RUA DR. ALBUQUERQUE LINS, 1080 - HIGIENÓPOLIS - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 22H30

    SÁBADO 08H - 15H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3660 8400

    GERENTE MAURO YAMASAKI

  • Oscar Freire

    RUA OSCAR FREIRE, 2066 - CERQUEIRA CESAR - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3060 5555

    GERENTE JOEL KOBE

  • Paulista

    RUA CINCINATO BRAGA, 520 - BELA VISTA - SÃO PAULO

    SEGUNDA A SEXTA 06H - 23H

    SÁBADO 09H - 16H

    DOMINGO/FERIADOS 10H - 16H

    (nos dias de plantão) Calendário de plantões

    TELEFONE 11 3149 9777

    GERENTE SANDRA FRANCISQUINI