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QUATRO PASSOS PARA COMEÇAR A PRATICAR EXERCÍCIOS E SAIR DO SEDENTARISMO.

Dicas ajudam a mudar hábitos para vencer o sedentarismo

O que você precisa para mudar o seu estilo de vida e sair do sedentarismo? Sabemos que dar o primeiro passo não é uma tarefa fácil, mas a prática de atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida, diminuir os fatores de risco e desenvolver a autoconfiança, para que você viva mais e muito melhor.

Se você não sabe como começar, o nosso Gerente, Caio Correia vai te passar quatro dicas infalíveis para começar a mudar a sua percepção sobre os exercícios.

Dica 1 – Comece aos poucos!

Você, sedentário, precisa ter a consciência que é iniciante na prática de atividade física regular. Por isso, não se aventure na prática de exercícios complexos e inadequados para o seu nível de consciência corporal.

Dica 2 – Encontre um educador físico que combine com o seu estilo

Assim como muitas profissões, os educadores físicos também podem escolher e se especializar em diferentes áreas de atuação.
Portanto, é importante pesquisar e identificar o profissional que seja especialista no que você precisa no momento. Você sabia que existem professores focados apenas em pessoas sedentárias?

Dica 3 – Atividade física não é só musculação

Encontre uma atividade que gere satisfação e prazer. Atividade física é movimento: é yoga, vôlei, caminhada, alongamento, dança e muito mais. Aqui na Competition, são mais de 100 modalidades.
Experimente várias opções e escolha a que mais combinar com você. É impossível não se apaixonar por pelo menos uma!

Dica 4 – Muita calma nessa hora

Você passou a vida inteira sentado no sofá, não espere resultados imediatos. Curta o processo, dê um passo de cada vez e aos poucos você começará sentir a melhora na sua qualidade de vida.

Se animou? Venha se exercitar com a gente, clique aqui e agende sua visita!

Conheça o nosso canal do Youtube com várias dicas: https://www.youtube.com/channel/UCJ1ikvqfQzOq4TWhpLFe14w