MODALIDADES E PROGRAMAS

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6 aulas

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  • ABS

    Aula focada no fortalecimento e tonificação do abdômen, com metodologia exclusiva e exercícios que variam dos abdominais tradicionais até os derivados do Pilates e do Yoga.

  • ABS e Core Training

    Aula que visa trabalhar, não apenas a musculatura abdominal, mas toda estrutura central que estabiliza o corpo, trabalhando o fortalecimento e equilíbrio da região média.

  • ABS e Glúteos

    Com exercícios localizados e uso de acessórios, a aula trabalha a resistência e o fortalecimento das regiões do abdômen e glúteos.

  • Airyoga

    Airyoga

    Para os amantes de yoga e para quem tem curiosidade, mas ainda não pratica, temos uma novidade, a Airyoga. A aula proporciona a sensação de flutuar entre os tecidos suspensos, trabalhando a concentração, força, flexibilidade, coordenação e o mais importante, o equilíbrio entre o corpo e a mente.

    Essa modalidade, além da superação de desafios, proporciona um momento de relaxamento, em que é possível esvaziar a mente e sentir a leveza do nosso corpo, prestando atenção em cada movimento realizado, desligando-se do mundo exterior e aliviando o estresse.

  • Alongamento

    Aula com exercícios de alongamento que visam proporcionar o relaxamento muscular.

  • Alongamento e Relaxamento

    Aula que utiliza técnicas de alongamento, além de trabalhar a respiração e conscientização do corpo promovendo um relaxamento. A aula tem como objetivo equilibrar mente e corpo aliviando o stress.

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