MODALIDADES E PROGRAMAS

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3 aulas

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  • SMALL GROUPS

    SMALL GROUPS

    Para quem deseja potencializar a motivação e a conquista de resultados. Aulas em grupos de até 3 alunos com o mesmo objetivo, com horário marcado e acompanhamento de um treinador exclusivo.

    Os treinos acontecem nas áreas de musculação e funcional, com programas específicos baseados na metodologia do Institute of Human Performance (IHP), um dos mais renomados centros de treinamento dos EUA.

    Programas disponíveis:

    SHAPE
    Neste programa, pessoas que estão entre 5 e 10 kg acima do peso podem alcançar o corpo que sempre sonharam.

    POWER
    Programa que desenvolve o ganho de massa muscular e força em um treino eficiente e conciso, visando um corpo mais definido e harmonioso.

    HEALTH
    Programa de condicionamento físico geral que trabalha o fortalecimento muscular, a capacidade do movimento e a flexibilidade, melhorando a qualidade de vida.

    CORRIDA
    Aprimora a mecânica da corrida, ensinando a correr melhor com um volume menor de treinos.

    Para informações sobre valores e inscrição, procure nossos consultores.

    Disponível na unidade Paulista a partir de 06/05/2019. VER HORÁRIOS.

  • Step

    Com diferentes movimentos de subida e descida de uma plataforma de altura ajustável (step), a aula trabalha ritmo, coordenação motora e desafios, melhora o condicionamento cardiovascular e queima muitas calorias.

  • Suspension

    Com fitas fixadas no teto da sala de aula, o treinamento suspenso oferece movimentos desafiadores, nos quais utiliza-se o peso do próprio corpo para trabalhar equilíbrio, consciência corporal, força, flexibilidade e resistência.

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