Competition

A terapeuta de ambientes da MoradaHarmonia, aluna e parceira da Competition, Lais Gotlib, trouxe dicas para deixar sua casa mais aconchegante e o quarto saudável para o bebê, nesse momento especial.

A Harmonização de Ambientes considera os espaços físicos como o corpo que nos envolve. Sendo assim, defende que há uma interação constante entre os habitantes e os ambientes.

Para se ter uma casa harmoniosa, é preciso muito mais do que pensar nos móveis e na disposição deles (embora também seja importante). Demanda compreender alguns elementos essenciais que tornam um espaço saudável.

DICAS DE UM QUARTO SAUDÁVEL PARA O BEBÊ

Com a chegada de um novo membro na família, muitas vezes os ambientes precisam passar por adaptações que vão além da decoração do quartinho. Para celebrar o Dia das Mães, nossa aluna e parceira Lais Gotlib presenteou todas as futuras mamães da Competition com um material completo para inspirar a realizar as ações de harmonização nas moradas que vão receber bebês.

RUÍDOS E O SONO

Uma pesquisa publicada no British Journal Of Psychology revelou que ruídos constantes aumentam a
produção de hormônios do estresse (cortisol), prejudicando o sono e o bem-estar das pessoas.

Assim, quanto mais silenciosos forem os ambientes, em especial o quarto de dormir do bebê, melhor! Para acalmar as crianças, sons da natureza (chuva, cachoeira, vento, ondas do mar) ou músicas clássicas são muito bem-vindos!

MANTENHA O AMBIENTE AREJADO

Além da poluição externa do ar, precisamos tratar do ar interno de nossas moradas, em especial dos quartos, que costumam ser ambientes fechados. Existem algumas substâncias tóxicas utilizadas na fabricação dos móveis, tintas, carpetes e até mesmo produzidas pelo nosso organismo, que necessitam ser eliminadas dos ambientes. Sem ventilação regular, pode haver excesso de toxinas nos ambientes.

A ação mais simples e eficaz é arejar os ambientes todos os dias por no mínimo 15 minutos (quanto mais tempo, melhor), preferencialmente pela manhã ou à noite, pois o pico da poluição nas cidades grandes ocorre entre as 12h e 15h.

Após a chuva, também é um excelente momento para arejar os ambientes, pois as toxinas do ar são levadas pela água.

O ideal é que o quarto do bebê também receba a luz do sol, que tem ação bactericida e antifúngica.

CUIDADO COM A LUZ NOTURNA

Acostumar o bebê a dormir com luz no quarto pode criar um hábito prejudicial para a vida da criança, pois o hormônio do sono (melatonina) é produzido no escuro.

O processo de multiplicação das células e o hormônio do crescimento (GH) também são produzidos na ausência de luz.

Como o sistema endócrino é todo interligado, a presença de luz noturna pode também interferir na regulação das demais funções metabólicas.

Para amamentar durante à noite, experimente as lâmpadas com sensor de presença. Se necessário, utilize uma luz indireta (no corredor, bem fraquinha), apenas para que a mãe possa caminhar à noite.

Evite que a luz da rua penetre no ambiente. Temos células nos olhos que nos auxiliam a caminhar com pouca luz.

Quanto mais escuro o quarto, melhor! Cortinas blackout são uma ótima opção. Lembre-se: crianças não necessitam de luz para dormir.

Caso opte em usar lâmpadas coloridas, a cor ideal é o verde claro. Evite as cores azul, amarelo e laranja, pois podem estimular a produção de hormônios “do dia” e não irão contribuir para o descanso da mãe e do bebê.

ELETRÔNICOS? MANTENHA-OS LONGE!

Os campos eletromagnéticos são ondas invisíveis, presentes em aparelhos eletroeletrônicos como babá eletrônica, aparelhos celulares, modems de wi-fi, repetidores, antenas de celular etc. Sugere-se que estes aparelhos sejam mantidos o mais distante possível do berço do bebê.

Estudos indicam que a exposição prolongada a estes campos pode impactar a nossa saúde ao longo do tempo, causando:

– Queda da imunidade
– Distúrbios de sono
– Depressão
– Alterações de comportamento

Não deixe o celular próximo ao bebê nem do seu corpo. Dormir com celular próximo à cabeça pode afetar o bom funcionamento das glândulas pineal e hipófise.

Está gostando das dicas de como manter o quarto saudável para o bebê?

Elas ainda não acabaram! Clique aqui e faça o download do material completo!