Core Training

Escolher a prova certa faz toda a diferença na sua experiência como corredor. Distância, percurso, clima e organização são fatores que influenciam (e muito) o seu desempenho e a sua motivação. Para te ajudar, Aulus Sellmer, da 4Any1, separou dicas com os principais pontos a avaliar ao escolher uma prova de corrida. Confira! Percurso importa […]

MEISTER PILATES É COMPETITION As regiões da Oscar Freire, Higienópolis e Paulista acabam de ganhar estúdios de Pilates com a assinatura da Competition, rede que é referência no mercado de academias há mais de 40 anos. Trazendo profissionais experientes, muitos atuando há mais de 20 anos, os estúdios Meister Pilates se diferenciam ainda pela excelência […]

Se preparando para voltar depois de uma pausa nos treinos? A boa notícia é que o corpo tem memória e o recomeço pode (e deve) acontecer aos poucos. Para te ajudar, criamos a “trilha do recomeço”, um jeito simples de identificar em que ponto você está, com dicas para seguir em frente com segurança, respeitando […]

por Aulus Sellmer, da 4any1 O verão já acabou, o frio do outono está presente pelas manhãs e, com o inverno chegando, precisamos ficar atentos à maneira como nos programamos para realizar nossos treinos de corrida em ambientes ao ar livre. Particularmente, esta estação do ano é uma das mais desafiadoras para realizar meus treinos […]

Os dias ensolarados de verão são um convite à prática de atividade física ao ar livre e, apesar de parecer contraditório, é possível, sim, praticar atividade outdoor na academia e desfrutar de todos os benefícios que esses exercícios proporcionam à saúde. Além de trazer ganhos para o corpo, o maior benefício é mental. Sair da […]