INCLUA AULAS DE BIKE EM SUA ROTINA FITNESS

Competition, Corpo, Mente

12/01/2018

6 MOTIVOS PARA INCLUIR AULAS DE BIKE EM SUA ROTINA FITNESS

Acrescentar atividades aeróbicas potencializa ainda mais os resultados dos treinos. Uma ótima opção são as aulas de bike indoor, que além de contribuírem para o emagrecimento, ainda favorecem a manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental.

Mas, se você ainda está na dúvida se deve ou não fazer uma aula de bike, destacamos mais 6 motivos que vão te fazer pedalar ainda hoje!

1. Elimina muitas calorias – O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. Quanto mais intenso o treino, por mais tempo seu corpo gasta calorias após o término do exercício, favorecendo o emagrecimento.

2. Fortalece os membros inferiores – As pernas, glúteos, abdômen e lombar são bastante trabalhados durante as aulas de bike, favorecendo o fortalecimento e melhorando o tônus muscular desses membros.

3. Ajuda a cuidar da saúde – A atividade ajuda na redução do colesterol, da pressão arterial, contribui para o controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas, melhorando a ativação cardiorrespiratória.

4. Iniciantes também são bem-vindos – Na bike indoor, a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um; pessoas que estão começando na academia também podem praticar, pois podem ajustar a carga de acordo com o seu nível de condicionamento e resistência.

5. Não gera impacto – A bike indoor é considerada um exercício de baixo impacto, pois não exige que seja posta muita pressão sobre os joelhos e articulações, diferenciando-se da maioria das opções de exercícios aeróbicos.

6. Acompanhamento dos resultados – Os aparelhos disponíveis na Competition contam com alguns dispositivos que possibilitam o controle da quantidade de calorias gastas, a quilometragem percorrida, potência, e até mesmo sua frequência cardíaca. Essas informações são fundamentais para um bom acompanhamento de seu progresso nas aulas.

As salas de bike da Competition foram reformuladas e estão muito mais modernas. Além disso, os nossos profissionais são extremamente qualificados e vão tornar a sua experiência nessa modalidade muito agradável. Vamos nessa?

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