Competition

Os dias ensolarados de verão são um convite à prática de atividade física ao ar livre e, apesar de parecer contraditório, é possível, sim, praticar atividade outdoor na academia e desfrutar de todos os benefícios que esses exercícios proporcionam à saúde.

“Estudos comprovam que, além de trazer ganhos para o corpo, o maior benefício é mental. Sair da rotina estressante do dia a dia e realizar atividades físicas em lugares outdoor, tem um elevado fator motivacional. A proximidade com a natureza, por exemplo, alivia o estresse e estimula a concentração, foco e criatividade”, afirma o professor de Esportes da Competition, André Sá.

Na Competition Sports Club, as modalidades outdoor fazem o maior sucesso nessa época do ano. Afinal, quem não quer aproveitar o verão com muito esporte e diversão?

Beach Tennis – Das praias para o nosso campo de Society ao ar livre, o Beach Tennis é um esporte desenvolvido a partir do frescobol e é uma das aulas queridinhas aqui na Comp! É fácil de aprender e todo muito é bem-vindo. Aqui o clima é de descontração e amizade, só falta você! Segunda e quarta – às 19h30 – unidade Oscar Freire / Terça e quinta – às 20h30 – unidade Paulista 

Escalada – A escalada é uma das novidades dos jogos olímpicos de Tóquio 2020, mas na Competition ela já é sucesso há muito tempo! Com 17 metros de puro desafio e diversão, a nossa parede é a atração mais radical da Rua Oscar Freire. E o melhor: todo mundo pode se aventurar! Segunda a quinta – às 18h30 – unidade Oscar Freire 

Futebol Society -Nem precisa de VAR para ter certeza que esse é o esporte mais popular do Brasil e você pode viver essa paixão nacional aqui na Competition, numa aula mista, com que envolve habilidade, competitividade e muita amizade. Segunda e quarta – às 20h – unidade Paulista

Fut Training – Um mix de funcional e futebol, com toques de bola, corrida e deslocamentos que aceleram a frequência cardíaca, essa modalidade foi feita para quem quer emagrecer e melhorar o condicionamento físico de uma maneira diferente e muito dinâmica! Terça e quinta – às 19h30 – unidade Paulista

Natação – As piscinas com teto retrátil (unidade Higienópolis e Oscar Freire) proporcionam um mergulho delicioso nos dias de sol. Desenvolver técnicas de natação, em um ambiente assim, fica mais gostoso e animado. Clique aqui e consulte as diversas opções de horários.

DICAS PARA TREINAR AO AR LIVRE

Para praticar atividades ao ar livre, principalmente em dias mais quentes, é preciso tomar alguns cuidados:

– Beba bastante água para manter o corpo bem hidratado;

– Cuidado com o sol em excesso, opte por praticar exercícios em horários em que o sol não é tão forte e prejudicial;

– Faça uso de protetor solar e viseiras ou bonés;

– Não exagere! O volume da atividade deve ser levado em consideração em dias com temperaturas elevadas;

– Faça um aquecimento antes da atividade, isso é importante para minimizar os riscos de lesão!

Além das opções dentro da academia, a Competition também oferece treinos externos na escadaria Pacaembu e aulas de corrida e caminhada nos principais parques de São Paulo, em parceria com a assessoria esportiva 4Any1.

*Em caso de mau tempo, as aulas ao ar livre podem ser canceladas.