SAIA DO SEDENTARISMO E VIVA MAIS E MELHOR
Por: Competition
01/06/2017 | Tema: Corpo
QUATRO PASSOS PARA COMEÇAR A PRATICAR EXERCÍCIOS E SAIR DO SEDENTARISMO.
O que você precisa para mudar o seu estilo de vida e sair do sedentarismo? Sabemos que dar o primeiro passo não é uma tarefa fácil, mas a prática de atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida, diminuir os fatores de risco e desenvolver a autoconfiança para que você viva mais e melhor.
Se você não sabe como começar, o nosso Gerente, Caio Correia, vai te passar quatro dicas infalíveis para começar a mudar a sua percepção sobre os exercícios:
Dica 1 – Comece aos poucos
Você, sedentário, precisa ter a consciência que é iniciante na prática de atividade física regular. Por isso, não se aventure na prática de exercícios complexos e inadequados para o seu nível de consciência corporal.
Dica 2 – Encontre um educador físico que combine com o seu estilo
Assim como muitas profissões, os educadores físicos também podem escolher e se especializar em diferentes áreas de atuação. Portanto, é importante pesquisar e identificar o profissional que seja especialista no que você precisa no momento. Você sabia que existem professores focados apenas em pessoas sedentárias?
Dica 3 – Atividade física não é só musculação
Encontre uma atividade que gere satisfação e prazer. Atividade física é movimento: é yoga, vôlei, caminhada, alongamento, dança e muito mais. Aqui na Competition, são mais de 100 modalidades. Experimente várias opções e escolha a que mais combina com você. É impossível não se apaixonar por pelo menos uma.
Dica 4 – Muita calma nessa hora
Você passou a vida inteira sentado no sofá, não espere resultados imediatos. Curta o processo, dê um passo de cada vez e aos poucos, você começará sentir a melhora na sua qualidade de vida.
Se animou? Venha se exercitar com a gente!
