VOCÊ JÁ FEZ UMA AVALIAÇÃO FÍSICA?

Esclareça dúvidas sobre avaliação física!

Ainda existem alguns mitos sobre a avaliação física e, por isso, muitas pessoas deixam de utilizar essa ferramenta que ajuda a direcionar melhor os treinos para obter resultados mais efetivos na academia.

Nosso avaliador físico, Erisson Ramalho, explica tudo o que você precisa saber sobre esse assunto e como funciona a avaliação na Competition.

Assista!

Se você é nosso aluno, agende uma avaliação na sua unidade. Se ainda não é, venha nos conhecer!

Você já fez uma avaliação física?

A avaliação física é uma análise geral de sua condição corporal. O avaliador, que pode ser um educador físico, fisioterapeuta, nutricionista ou profissionais da saúde, analisam:

• Percentual de gordura – que mensura o quanto de gordura você tem no corpo e onde estão localizadas, além de identificar o percentual de massa magra;

• Circunferência – para identificar se existe discrepância de medida e força;

• Relação cintura/quadril – que avalia possíveis riscos de doenças cardiovasculares;

• Postura – identifica principais desvios posturais e quais músculos estão mais encurtados e mais fracos;

• Flexibilidade – para saber a amplitude do seu movimento;

• Resistência – realiza a aplicação de teste para saber qual o seu nível de resistência;

• Realizam uma entrevista – para saber sobre sua alimentação, medicação, dores, histórico de problemas familiares, etc;

• IMC – que relaciona o seu peso com a sua altura para identificar problemas de sobrepeso e obesidade;

Após essa análise, a avaliação também possibilita a orientação de exercícios específicos para cada objetivo, além de contribuir para a orientação de treinos assertivos e acompanhamento mais preciso de seu professor ou personal.

Para identificar o que melhorou, o que ainda é possível enfatizar no treinamento, o ideal é realizar a avaliação física a cada três meses.

Tudo para que você conquiste mais saúde, qualidade de vida e conquiste o corpo desejado!