PAULO ROBERTO ONORATO

Se preparando para voltar depois de uma pausa nos treinos? A boa notícia é que o corpo tem memória e o recomeço pode (e deve) acontecer aos poucos. Para te ajudar, criamos a “trilha do recomeço”, um jeito simples de identificar em que ponto você está, com dicas para seguir em frente com segurança, respeitando […]

por Aulus Sellmer, da 4any1 O verão já acabou, o frio do outono está presente pelas manhãs e, com o inverno chegando, precisamos ficar atentos à maneira como nos programamos para realizar nossos treinos de corrida em ambientes ao ar livre. Particularmente, esta estação do ano é uma das mais desafiadoras para realizar meus treinos […]

Os dias ensolarados de verão são um convite à prática de atividade física ao ar livre e, apesar de parecer contraditório, é possível, sim, praticar atividade outdoor na academia e desfrutar de todos os benefícios que esses exercícios proporcionam à saúde. Além de trazer ganhos para o corpo, o maior benefício é mental. Sair da […]

Durante o período de festas e recesso de fim de ano, muitas pessoas dão uma pausa nas atividades físicas. Depois do tempo sem exercícios e dos excessos comuns dessa época, voltar a treinar e retomar a rotina saudável é ainda mais importante! Para ajudar nessa missão, reunimos algumas dicas e conselhos para você voltar a […]

Se você está em busca de um lugar que realmente faça a diferença na sua saúde e bem-estar, acabou de encontrar.  Há mais de 40 anos, a Competition se dedica a mudar estilos de vida, para que as pessoas vivam mais e muito melhor.  Venha descobrir por que somos uma academia única! AQUI VOCÊ É […]