Finalmente, o carnaval chegou! É hora de se jogar nos bloquinhos, desfiles e festas por aí. Para ajudar você a curtir esta época “sem perder o rebolado” na saúde e alimentação, conversamos com a nutricionista Hiasmin Braguim, parceira da Competition, que compartilhou ótimas dicas, confira: ● Evite jejuar antes dos blocos: Antes de sair de […]

Convidamos a nutricionista Gabriela Toledo, da clínica Nutrioffice, para esclarecer o que é mito ou verdade quando o assunto é alimentação saudável. Vale a pena conferir para não cair em armadilhas que podem comprometer a sua saúde ou gerar frustrações em relação ao seu processo de reeducação alimentar e emagrecimento. BEBER E COMER AO MESMO […]

Se você acha que a Páscoa é uma desculpa para sair da dieta, engana-se! Apesar de ser uma data conhecida pelos excessos de guloseimas, a nutricionista da Nutrioffice, Gabriela Toledo, garante que é possível manter o foco e não fugir do seu objetivo e nos dá algumas dicas: Prefira o consumo de chocolates acima de […]

Por Bianca Naves, Nutricionista da Nutrioffice Reeducação alimentar, como o próprio nome diz, é quando reaprendemos a comer com equilíbrio. E para deixar essa jornada mais simples, aqui estão cinco dicas que podem te ajudar: 1- Procure um profissional capacitado: Não adianta ficar com ideias mirabolantes, seguir dietas da moda ou fazer as recomendações do […]

Os alimentos orgânicos são produzidos e cultivados de maneira natural, com técnicas que respeitam o meio ambiente, os animais e visam a qualidade do produto. A principal característica desses alimentos é a não utilização de agrotóxicos, fertilizantes, adubos químicos, hormônios e outros produtos que causam danos à saúde do consumidor e ao meio ambiente. Os […]

APRENDA CINCO RECEITAS DE SUCOS FUNCIONAIS Por Gabriela Toledo, nutricionista da Nutrioffice Preparados a partir de diversas combinações de frutas e hortaliças, os sucos funcionais são opções nutritivas e muito práticas para o dia a dia. Ótimas alternativas para hidratar e refrescar, proporcionam diferentes benefícios em uma ou mais funções do organismo, contribuindo com a […]

Em um passado não muito distante, existiam poucas opções de adoçantes para quem desejava ter uma vida mais saudável e até para as pessoas que não podiam adicionar açúcar refinado à sua alimentação, como é o caso dos diabéticos. Mas, de alguns anos para cá, devido à crescente procura por alimentos naturais, a indústria alimentícia […]

Alimente-se bem no inverno Por Gabriela Toledo – Nutricionista da Nutrioffice Fondue, vinhos, queijos e quentão são algumas delícias tradicionais do inverno, que podem comprometer a sua dieta. Mas, é possível curtir o friozinho sem abandonar os hábitos saudáveis. As dicas abaixo irão ajudar a fazer trocas assertivas para manter o equilíbrio e o corpo […]