Algumas armadilhas podem atrapalhar a qualidade do seu treino e interferir nos resultados. A seguir, o nosso professor de Musculação, Tawan Souza, vai ajudar a identificar algumas dessas situações e como evitá-las: 1 – Usar o cansaço para faltar ao treino: O ideal é verificar, dentro da sua rotina, qual o horário que você tem […]

Subir escadas é um exercício aeróbico muito bom para eliminar calorias, queimar as gordurinhas indesejadas e conquistar pernas e glúteos mais firmes. E para tornar a prática mais dinâmica e eficiente, o professor de musculação, Rafael Reis, sugere três variações de treinos para fazer no equipamento: 1- Intervalado Como o simulador de escada é um […]

Ballet, capoeira, judô e natação, são algumas modalidades que vêm à cabeça quando o assunto é atividade física para crianças e adolescentes. Mas engana-se quem acredita que só existam essas opções. De teatro a parkour, na Escola de Esportes Competition, a garotada pode se aventurar em mais de 30 aulas e descobrir qual delas é […]

É impossível não se encantar por uma criança cheia de dobrinhas. Mas por trás de tamanha fofura, pode estar escondido um problema muito grave, que atinge cerca de 15% das crianças no Brasil: a obesidade infantil. Segundo a pediatra do Hospital 9 de Julho, Maria Amparo Martinez, os fatores que contribuem para o aumento excessivo […]

Em entrevista ping-pong ao 360 graus, o coordenador de ginástica da Competition, Márcio Trivelato, esclareceu as principais dúvidas sobre ciclismo outdoor e indoor, confira! Quais são os benefícios de andar de bicicleta ao ar livre? Os benefícios são fisiológicos e mentais. Melhora do condicionamento físico, tônus muscular (pernas, glúteos), além da queima de calorias. Se […]

A Escola de Esportes Competition tem o objetivo de desenvolver bebês, crianças, adolescentes e jovens por meio de atividades específicas para cada faixa etária. Nosso programa respeita a individualidade e características físicas e emocionais de cada etapa da vida e as mais de 30 modalidades disponíveis contribuem com o desenvolvimento global dos alunos. Esse conceito […]

QUATRO PASSOS PARA COMEÇAR A PRATICAR EXERCÍCIOS E SAIR DO SEDENTARISMO. O que você precisa para mudar o seu estilo de vida e sair do sedentarismo? Sabemos que dar o primeiro passo não é uma tarefa fácil, mas a prática de atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida, diminuir os fatores de […]