Numa era em que as telas ocupam boa parte do tempo livre dos adolescentes, encaixar exercícios físicos na sua rotina é um desafio. Para ajudar essa galera a sair do sofá, dos aplicativos de conversa e das redes sociais, que tal uma aula animada, dinâmica e coletiva? E dessa vez não estamos falando de futebol, […]

“O importante é ter saúde, o resto a gente corre atrás”. Uma frase que falamos para desejar bons votos a pessoas que amamos e convivemos. Mas não é por acaso, afinal, não existe nada mais fundamental do que ela. Tão imprescindível, que a OMS (Organização Mundial da Saúde), em 1948, instituiu 07 de abril como […]

Se você acha que a Páscoa é uma desculpa para sair da dieta, engana-se! Apesar de ser uma data conhecida pelos excessos de guloseimas, a nutricionista da Nutrioffice, Gabriela Toledo, garante que é possível manter o foco e não fugir do seu objetivo e nos dá algumas dicas: Prefira o consumo de chocolates acima de […]

Sabe aquele tempinho diário que você reserva para praticar atividade física? Ele pode ser muito bem aproveitado quando você começar a observar a grade de horários disponível na academia com mais cuidado e fazer composições de aulas estratégicas e eficientes. Por exemplo, se o aluno tem 1 hora por dia para se exercitar, aqui na […]

Por Bianca Naves, Nutricionista da Nutrioffice Reeducação alimentar, como o próprio nome diz, é quando reaprendemos a comer com equilíbrio. E para deixar essa jornada mais simples, aqui estão cinco dicas que podem te ajudar: 1- Procure um profissional capacitado: Não adianta ficar com ideias mirabolantes, seguir dietas da moda ou fazer as recomendações do […]

Duas voltinhas para a direita, gira, pula, rebola e após o passo a passo, uma coreografia completa. Ufa! Dançar parece pura diversão. Parece não, é! Mas não é só isso: quem capricha no rebolado também pode desfrutar de benefícios como a perda de peso, melhora do condicionamento, alívio do estresse e muito mais. Preferência disparada […]

Aqui na Comp, quem entra em quadra aprende os fundamentos do basquete, aprimora as técnicas de arremessos e deslocamento, além de eliminar muitas calorias, praticando esse esporte que é pura diversão. Uma aula dinâmica, para todos os níveis de conhecimento, comandada pelo nosso professor e ex-atleta da seleção brasileira, Danilo Castro. Assista ao vídeo, inspire-se […]

COMPETITION APOIA GRUPO DE ALUNOS QUE PARTICIPARÁ DA PROVA DE TRIATHLON IROMAN 70.3 MACEIÓ Superar limites, vencer desafios, realizar sonhos. É o que um grupo de super alunos espera conquistar no IRONMAN 70.3 Maceió, em agosto. O IM70.3 é uma prova de triathlon de longa distância, que soma percursos de 1,9km de natação, 90km de […]

Muito além de purpurina e lantejoula, para ficar durante horas na passarela do samba ou nos bloquinhos de carnaval, é preciso um bom preparo físico. Segundo a professora de musculação, Analice Medeiros, o gasto calórico dos foliões pode ser bem elevado: “uma pessoa comum, que treina diariamente, perde, em média, 600 calorias na avenida ou […]