Escolher a prova certa faz toda a diferença na sua experiência como corredor. Distância, percurso, clima e organização são fatores que influenciam (e muito) o seu desempenho e a sua motivação. Se você é iniciante ou quer competir em 2026, Aulus Sellmer, da 4Any1, separou dicas essenciais para te ajudar nessa escolha. Percurso importa (e […]

por Aulus Sellmer, da 4any1 O verão já acabou, o frio do outono está presente pelas manhãs e, com o inverno chegando, precisamos ficar atentos à maneira como nos programamos para realizar nossos treinos de corrida em ambientes ao ar livre. Particularmente, esta estação do ano é uma das mais desafiadoras para realizar meus treinos […]

Um dos principais obstáculos à prática dos exercícios físicos é a falta de motivação. Isso acontece, pois a maioria das pessoas tem dificuldade em encontrar um equilíbrio entre o desejo e a determinação, principalmente quando o assunto é começar a correr. Para realizar as atividades esportivas que permitem melhorar o bem-estar e a qualidade de […]

A treinadora da Competition Training Gym, Kika Medeiros, esclareceu as principais dúvidas dos atletas de corrida. Vale a pena ler e descobrir se você está no caminho certo! VOCÊ SABE QUAIS OS MITOS E VERDADES SOBRE CORRIDA? 1. Correr no sol do meio-dia melhora a resistência? R: Mito. Correr em temperaturas elevadas pode comprometer o […]

No dia 23/09 (domingo), a partir das 9h30, realizaremos a 4ª edição do “Paulista em Ação” – evento de corrida e caminhada que acontece na principal avenida de São Paulo e, desta vez, doará parte do valor arrecadado com a venda de camisetas para o projeto social “Vida Corrida”. “Assim como o projeto Vida Corrida, […]

Vai correr uma meia maratona? Confira dicas para completar a prova com segurança Correr 21K é um desafio que exige muita preparação física e requer comprometimento e planejamento. Todo corredor sonha em aumentar a distância percorrida, mas aquele ditado “devagar e sempre” é a regra principal para quem tem o objetivo de partir para a […]

QUER MELHORAR O SEU DESEMPENHO NAS PROVAS DE CORRIDA? Dê um play no vídeo e confira as nossas dicas! As provas de corrida de rua viraram febre em todo o Brasil, mas não basta calçar o tênis e acelerar, é preciso realizar treinos adequados para melhorar o seu tempo ou completar a sua primeira prova […]