Nosso coordenador de musculação, Renato Alves, respondeu as principais perguntas relacionadas à atividade física, com o objetivo de trazer aquelas dicas de musculação e esclarecer as dúvidas que você sempre teve sobre o seu treino. DICAS DE MUSCULAÇÃO – N° 1: DEPOIS DE QUANTO TEMPO DEVO TROCAR O MEU TREINO? Não existe uma regra para […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION Tatiana participou do seu primeiro campeonato de natação aos 17 anos e, desde então, não parou. Mesmo com a rotina agitada, ela consegue se manter firme nos treinos e nas competições. Assista o vídeo a seguir e inspire-se com essa história. Acesse o nosso canal do youtube e […]

Se você acha que o ballet é uma aula só para crianças, está muito enganado. Praticar a modalidade quando adulto pode resultar na conquista de um corpo longilíneo, forte e definido. E não é só isso, os benefícios vão além do físico: “Quando você se entrega para a dança, aprende muitos movimentos, explora a capacidade […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION Se você precisa de motivação para encarar novos desafios, então tem que conhecer melhor a história do Ronaldo Cesquim. Ele é engenheiro mecânico e, desde que descobriu a paixão pelo esporte, concilia a vida profissional com a preparação e participação em provas de triathlon. No vídeo a seguir, […]

CINCO PASSOS PARA TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ Por Tawan Souza, Professor de Musculação e Positive Coaching Muitos fatores são responsáveis para a conquista de uma vida saudável e menos estressante, desde a construção de relacionamentos agradáveis até o cuidado com o corpo. As dicas a seguir irão lhe ajudar a manter a […]

Por Rafael Reis, Professor de Musculação A regularidade na prática da atividade física impacta diretamente nos seus resultados, o inverno equivale a um quarto do ano, por isso, não podemos deixar os treinos de lado nesse período. Encarar as baixas temperaturas e seguir a sua “rotina fitness” é fundamental para a manutenção da saúde, qualidade […]

CONHEÇA AS DICAS DE TRÊS SUPERMÃES PARA MANTER UMA ROTINA SAUDÁVEL Cuidar, educar, acompanhar, não importa a idade que um filho tenha, certamente, a missão mais difícil e, ao mesmo tempo, mais prazerosa para uma mulher é a de ser mãe. Missão essa que começa logo nos primeiros meses de gestação, com o desafio de […]

Numa era em que as telas ocupam boa parte do tempo livre dos adolescentes, encaixar exercícios físicos na sua rotina é um desafio. Para ajudar essa galera a sair do sofá, dos aplicativos de conversa e das redes sociais, que tal uma aula animada, dinâmica e coletiva? E dessa vez não estamos falando de futebol, […]

“O importante é ter saúde, o resto a gente corre atrás”. Uma frase que falamos para desejar bons votos a pessoas que amamos e convivemos. Mas não é por acaso, afinal, não existe nada mais fundamental do que ela. Tão imprescindível, que a OMS (Organização Mundial da Saúde), em 1948, instituiu 07 de abril como […]