Sabe aquele tempinho diário que você reserva para praticar atividade física? Ele pode ser muito bem aproveitado quando você começar a observar a grade de horários disponível na academia com mais cuidado e fazer composições de aulas estratégicas e eficientes. Por exemplo, se o aluno tem 1 hora por dia para se exercitar, aqui na […]

Duas voltinhas para a direita, gira, pula, rebola e após o passo a passo, uma coreografia completa. Ufa! Dançar parece pura diversão. Parece não, é! Mas não é só isso: quem capricha no rebolado também pode desfrutar de benefícios como a perda de peso, melhora do condicionamento, alívio do estresse e muito mais. Preferência disparada […]

Aqui na Comp, quem entra em quadra aprende os fundamentos do basquete, aprimora as técnicas de arremessos e deslocamento, além de eliminar muitas calorias, praticando esse esporte que é pura diversão. Uma aula dinâmica, para todos os níveis de conhecimento, comandada pelo nosso professor e ex-atleta da seleção brasileira, Danilo Castro. Assista ao vídeo, inspire-se […]

COMPETITION APOIA GRUPO DE ALUNOS QUE PARTICIPARÁ DA PROVA DE TRIATHLON IROMAN 70.3 MACEIÓ Superar limites, vencer desafios, realizar sonhos. É o que um grupo de super alunos espera conquistar no IRONMAN 70.3 Maceió, em agosto. O IM70.3 é uma prova de triathlon de longa distância, que soma percursos de 1,9km de natação, 90km de […]

Muito além de purpurina e lantejoula, para ficar durante horas na passarela do samba ou nos bloquinhos de carnaval, é preciso um bom preparo físico. Segundo a professora de musculação, Analice Medeiros, o gasto calórico dos foliões pode ser bem elevado: “uma pessoa comum, que treina diariamente, perde, em média, 600 calorias na avenida ou […]

O pole fitness é uma daquelas atividades que você pratica uma vez e se apaixona. E não existe apenas um motivo que justifique isso, são vários, como revela o nosso coordenador de ginástica, Silvio Rodrigues: Modela o seu corpo: a aula de Pole Fitness trabalha toda a musculatura do corpo, tonifica e reduz a gordura […]

Você treina regularmente, mas os resultados não aparecem? Então, o erro pode estar em algum hábito após o treino! Para ajudar a identificar o que está interferindo na sua evolução, nosso professor de Musculação, Rafael Reis, listou alguns dos erros mais comuns que atrapalham a conquista de seu objetivo: Descanso no pós-treino: É durante o […]

VOCÊ JÁ IMAGINOU CHEGAR AOS 100 ANOS TREINANDO? Por Rosane Queiroz – jornalista convidada e parceira da Competition Ninguém diz que ela tem 100 anos. Miúda, lúcida e falante, dona Maria Amorim mantém os cabelos cheios e bem pintados, “para tapear todo mundo”, como ela diz. “Meu médico fala que eu pareço ter 80”, conta […]

ANOTE ALGUNS EXERCÍCIOS PARA “LEVAR NA MALA” E FAZER EM QUALQUER LUGAR Vai sair de férias ou aproveitar os feriados de fim de ano e não quer perder o ritmo dos treinos? Nosso professor de Musculação, Rafael Reis, preparou uma série de exercícios simples, mas muito eficientes, para fazer em qualquer lugar e não perder […]