Se você está em busca de uma aula que te dê resultados tanto físicos, quanto mentais, acabou de encontrar: a ginástica holística. De acordo com a professora Adriana Cavalari, essa modalidade propicia ao aluno autoconhecimento corporal por meio de movimentos inabituais, que trabalham as capacidades perceptivas, sensoriais e motoras. Quem a pratica, além de conquistar […]

Imagine uma aula de yoga com um toque leve e divertido, imaginou? Ela existe, se chama Air Yoga e está disponível na Competition. Com esse novo método, os alunos praticam as posturas da yoga utilizando um tecido suspenso. A prática possibilita a descompressão das vértebras, melhora os quadros de dores na coluna, relaxamento de pontos […]

Chegou o Competition Heroes, um exclusivo programa de incentivo à participação em competições esportivas, que premiará alunos que conquistarem bons resultados com bônus de até 90 dias no plano. O calendário do programa abrange mais de 30 provas em 2018, nas modalidades de natação, futebol, corrida, bike, triathlon, basquete, maratonas aquáticas, jiu-jitsu, entre outras. O aluno […]

Numa era em que as telas ocupam boa parte do tempo livre dos adolescentes, encaixar exercícios físicos na sua rotina é um desafio. Para ajudar essa galera a sair do sofá, dos aplicativos de conversa e das redes sociais, que tal uma aula animada, dinâmica e coletiva? E dessa vez não estamos falando de futebol, […]

“O importante é ter saúde, o resto a gente corre atrás”. Uma frase que falamos para desejar bons votos a pessoas que amamos e convivemos. Mas não é por acaso, afinal, não existe nada mais fundamental do que ela. Tão imprescindível, que a OMS (Organização Mundial da Saúde), em 1948, instituiu 07 de abril como […]

Se você acha que a Páscoa é uma desculpa para sair da dieta, engana-se! Apesar de ser uma data conhecida pelos excessos de guloseimas, a nutricionista da Nutrioffice, Gabriela Toledo, garante que é possível manter o foco e não fugir do seu objetivo e nos dá algumas dicas: Prefira o consumo de chocolates acima de […]

Sabe aquele tempinho diário que você reserva para praticar atividade física? Ele pode ser muito bem aproveitado quando você começar a observar a grade de horários disponível na academia com mais cuidado e fazer composições de aulas estratégicas e eficientes. Por exemplo, se o aluno tem 1 hora por dia para se exercitar, aqui na […]

Por Bianca Naves, Nutricionista da Nutrioffice Reeducação alimentar, como o próprio nome diz, é quando reaprendemos a comer com equilíbrio. E para deixar essa jornada mais simples, aqui estão cinco dicas que podem te ajudar: 1- Procure um profissional capacitado: Não adianta ficar com ideias mirabolantes, seguir dietas da moda ou fazer as recomendações do […]

Duas voltinhas para a direita, gira, pula, rebola e após o passo a passo, uma coreografia completa. Ufa! Dançar parece pura diversão. Parece não, é! Mas não é só isso: quem capricha no rebolado também pode desfrutar de benefícios como a perda de peso, melhora do condicionamento, alívio do estresse e muito mais. Preferência disparada […]