MODALIDADES E PROGRAMAS

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17 aulas

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  • Factor F

    Treinamento Funcional em circuito que combina exercícios simples usando acessórios como as fitas suspensas ou apenas o peso do corpo como resistência.

    Disponível nas unidades: Paulista

  • Fight Do

    Uma aula aeróbica com movimentos de luta que ocorre no ritmo da música combinando o melhor do Boxe e das artes marciais sem fazer contato físico

    Disponível nas unidades: Paulista

  • Fit Ball

    A Fit Ball desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e a condição cardiovascular, utilizando somente exercícios com a bola suíça.

    Disponível nas unidades: Paulista

  • Fit Care

    A modalidade promove o fortalecimento e estabilidade das articulações prevenindo lesões e aumentando a qualidade dos movimentos em atividades cotidianas e esportivas.

    Disponível nas unidades: Oscar Freire

  • Flex

    Invista na sua postura. Essa aula é inovadora no que diz respeito a recondicionamento postural e alongamento dirigido. É utilizada uma cadeira regulável nos exercícios de flexibilidade tornando o treino mais prático, seguro e eficaz.

    Disponível nas unidades: Higienópolis,Oscar Freire,Paulista

  • Flex Ball

    Aula que tem como objetivo melhorar a amplitude articular, dos movimentos e a elasticidade muscular utilizando a fitball.

  • Flexibilidade

    Aula que tem como objetivo melhorar a amplitude articular, dos movimentos e a elasticidade muscular.

    Disponível nas unidades: Paulista

  • Funcional

    Aula cuja a principal característica é resgatar e melhorar os movimentos naturais do corpo como puxar, empurrar, locomoção, troca de níveis e rotações. Utilizando para isso, exercícios variados com ou sem materiais.

    Disponível nas unidades: Higienópolis,Oscar Freire,Paulista

  • Funcional Ball

    Aula cuja principal característica é a instabilidade durante a execução dos movimentos, o que promove a melhora da musculatura estabilizadora e a abdominal. Reúne exercícios combinados que trabalham flexibilidade, equilíbrio, coordenação, deslocamento e força, utilizando a bola suíça e outros materiais.

    Disponível nas unidades: Higienópolis

  • Funcional Express

    Aula com duração de 30 minutos, com circuito de treinamento funcional, cuja a principal característica é resgatar e melhorar os movimentos naturais do corpo como puxar, empurrar, locomoção, troca de níveis e rotações.

    Disponível nas unidades: Paulista

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