CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO ESPORTE NO DESENVOLVIMENTO DAS CRIANÇAS É cientificamente comprovado que a prática esportiva na infância traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento social, cognitivo e motor das crianças. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda que crianças e adolescentes, de 0 a 19 anos, pratiquem atividade física diariamente e passem o menor tempo […]

Trabalhar em home office já é algo comum no dia a dia de muitos profissionais. Atualmente, se tornou uma realidade para muita gente. Mas atenção, passar muito tempo no computador e celular pode causar uma sobrecarga no pescoço e provocar dores e desconfortos. Nossa professora de ginástica, Rosangela Braga, explica que os músculos da região […]

Por Gabriela Toledo, Nutricionista da Nutrioffice Os alimentos antioxidantes são aqueles que contém substância capaz de retardar, reduzir ou inibir a oxidação do organismo, com o objetivo de proteger as células dos radicais livres, combater o envelhecimento e doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doença cardíaca, obesidade e até as doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson. […]

No dia 23/09 (domingo), a partir das 9h30, realizaremos a 4ª edição do “Paulista em Ação” – evento de corrida e caminhada que acontece na principal avenida de São Paulo e, desta vez, doará parte do valor arrecadado com a venda de camisetas para o projeto social “Vida Corrida”. “Assim como o projeto Vida Corrida, […]

Por Reginaldo Ghilardi, Coaching de emagrecimento consciente, Personal Trainer e parceiro da Competition A organização é uma das competências mais importantes para quem deseja ter hábitos saudáveis. Se você não se preocupa com o que come diariamente, escolhe onde fazer as refeiçoes em cima da hora, se alimenta em qualquer horário, vai ao mercado e […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION Tatiana participou do seu primeiro campeonato de natação aos 17 anos e, desde então, não parou. Mesmo com a rotina agitada, ela consegue se manter firme nos treinos e nas competições. Assista o vídeo a seguir e inspire-se com essa história. Acesse o nosso canal do youtube e […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION Se você precisa de motivação para encarar novos desafios, então tem que conhecer melhor a história do Ronaldo Cesquim. Ele é engenheiro mecânico e, desde que descobriu a paixão pelo esporte, concilia a vida profissional com a preparação e participação em provas de triathlon. No vídeo a seguir, […]

CINCO PASSOS PARA TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ Por Tawan Souza, Professor de Musculação e Positive Coaching Muitos fatores são responsáveis para a conquista de uma vida saudável e menos estressante, desde a construção de relacionamentos agradáveis até o cuidado com o corpo. As dicas a seguir irão lhe ajudar a manter a […]

Por Rafael Reis, Professor de Musculação A regularidade na prática da atividade física impacta diretamente nos seus resultados, o inverno equivale a um quarto do ano, por isso, não podemos deixar os treinos de lado nesse período. Encarar as baixas temperaturas e seguir a sua “rotina fitness” é fundamental para a manutenção da saúde, qualidade […]